Концентрично сгъване за бицепс Оборудване: Дъмбели Основни мускули: Бицепси Secondary Muscles: Бицепс Виж детайлите
Бицепсово сгъване с дъмбели от седеж Оборудване: Дъмбели, Лежанка Основни мускули: Бицепси Виж детайлите
Бицепсово сгъване на Скотова пейка Оборудване: EZ лост, Лежанка Основни мускули: Бицепси Secondary Muscles: Предмишници Виж детайлите
Бицепсово сгъване с щанга от стоеж Оборудване: Щанга (лост) Основни мускули: Бицепси Secondary Muscles: Предмишници Виж детайлите
Бицепсово сгъване на машина през долна макара Оборудване: Въже, Машини, Ръкохватка Основни мускули: Бицепси Secondary Muscles: Бицепс, Предмишници Виж детайлите
