Долна част на трапеца

Упражнение Secondary Muscle

Мъртва тяга с щанга

Щанга (лост)
Гръб
Горна част на гърба, Долна част на гърба, Долна част на трапеца, Дупе (глутеус), Задно бедро, Прасци
Мъртва тяга с щанга

Чукчета с щанга

Щанга (лост)
Гръб
Бицепс, Горна част на гърба, Долна част на гърба, Долна част на трапеца
Чукчета с щанга

Клек с щанга зад врат

Щанга (лост)
Квадрицепси
Бицепс, Горна част на гърба, Долна част на гърба, Долна част на трапеца, Дупе (глутеус), Задно бедро, Прасци, Предмишници, Предно рамо, Средна част на гърба, Трицепс
Клек с щанга зад врат

Бягаща пътека

Машини, Пълно фитнес обзавеждане
Квадрицепси
Бицепс, Горна част на гърба, Долна част на гърба, Долна част на трапеца, Дупе (глутеус), Задно бедро, Прасци, Предмишници, Средна част на гърба, Трицепс
Бягаща пътека

Кростренажор

Машини, Пълно фитнес обзавеждане
Квадрицепси
Бицепс, Горна част на гърба, Долна част на гърба, Долна част на трапеца, Дупе (глутеус), Задно бедро, Прасци, Предмишници, Средна част на гърба, Трицепс
Кростренажор