Трицепсово разгъване на скрипец през горна макара Оборудване: Въже, Машини, Ръкохватка Основни мускули: Трицепс Виж детайлите
Трицепсово разгъване на скрипец Оборудване: Въже, Машини, Ръкохватка Основни мускули: Трицепс Виж детайлите
Бицепсово сгъване на машина през долна макара Оборудване: Въже, Машини, Ръкохватка Основни мускули: Бицепси Secondary Muscles: Бицепс, Предмишници Виж детайлите
Пулоувър на скрипец за гръб Оборудване: Машини Основни мускули: Гръб Secondary Muscles: Горна част на гърба, Долна част на гърба, Долна част на трапеца, Предно рамо Виж детайлите
Грабане на скрипец през долна макара Оборудване: Машини Основни мускули: Гръб Secondary Muscles: Бицепс, Горна част на гърба, Долна част на гърба Виж детайлите
Придърпване на скрипец пред гърди Оборудване: Машини Основни мускули: Гръб Secondary Muscles: Горна част на гърба, Долна част на гърба, Долна част на трапеца Виж детайлите
Придърпване на скрипец зад врат Оборудване: Машини Основни мускули: Гръб Secondary Muscles: Бицепс Виж детайлите
