Избутване на щанга от лег Оборудване: Лежанка, Щанга (лост) Основни мускули: Гърди Secondary Muscles: Предно рамо, Трицепс Виж детайлите
Повдигане на бедрата за коремна преса Оборудване: Лежанка Основни мускули: Коремна преса Виж детайлите
Обратна коремна преса Оборудване: Лежанка Основни мускули: Коремна преса Secondary Muscles: Долна част на гърба Виж детайлите
